早く寝るチャレンジweek

仕事のプレッシャーなのか３０歳を越えたせいなのか、朝７時前に目が覚める。覚めるだけで、活動できるレベルの覚醒ではないので、二度寝をする。だいたい９時前くらいになると活動できそうになるので、ようやっとベッドから体を起こすことができる。

便利といえば便利な身体機能なのだが、夜25時とかに寝ても自動的に７時に目が覚めるので、睡眠不足になっている。二度寝を合わせれば睡眠時間は８時間を超えるが、やはり質が悪いのを体感している。最近仕事に２３時とかまで取り組んでしまうことが続いていて、「一時的７時自動覚醒」のせいで日中のパフォーマンスが悪い。一日中体と精神と魂の深層がぼんやりとしていて気分が良くない。午前中にひと仕事終えるくらいが、気分的にはちょうどいいのでそれを目指したい。

ということで、早寝を実行したい。というわけで、今週は２３時に寝るのを目標にしたい。そのためには２２時３０分くらいには部屋の電気を消す必要がある。飲み会やらなんやらの夜の誘いも断る気概で臨む。そして仕事は21時までにはあがりたい。

（了）