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最近体調がいい。カフェイン（コーヒー）を取ることとキンキンに冷たい飲み物を摂取することをやめたからだ。それまでファミマのアイスコーヒーMを一日二杯くらい飲んでいた。朝と昼。あるいは朝と晩。在宅ワークなので、外出して気分を変えたくなる。生活にメリハリがないと集中できない。そういう理由を無理くり作ってわざわざ飲んで体調を悪くしていた。体調悪いことをいいわけに仕事の進捗に目をつむるためだっただろうとまで思う。

具体的に腹痛に悩まされることが減ったように思う。カフェインは交感神経にスイッチを入れる効果がある。だから目を覚ますために飲むのだろう。けれど交感神経がオンになると胃の分泌が活性化される。すると胃酸が胃の粘膜を刺激して胃痛が起きる、らしい。冷たい飲み物は胃の血液を収縮し腸の働きを活性化してしまう。偽物？の便意が生まれるのはこういうメカニズムなのか。

体調がいいとはどういう感じかというと、ゆったりできている。神経が過敏になっていない。突発的な刺激にも穏便に反応することができる。反射神経で反応することがないので疲れにくくなっている。呼吸が深くできている。気が充実している感じがある。

引き続き、カフェインと冷たいものをなるべく避けるようにしてみる。なんなら白湯を飲みはじめた。季節の変わり目で体調を崩しやすいので、気をつける。

（了）